Når jeg ser på nogle af de udfordringer, mange ledere står overfor i organisationer, ser jeg en klar parallel til det, jeg har praktiseret i mange år: yoga.

Ikke den hurtige form for yoga, som mange dyrker for træningens skyld, men den dybe, meningsfulde praksis, der handler om at forbinde krop, sind og ånd. En praksis, som i høj grad kan være med til at forme, hvordan vi leder os selv – og vores organisationer.

Hos Karlshøj & Co arbejder vi med regenerativt lederskab. Vi bevæger os mod et mere regenerativ paradigme i ledelse.

Men hvad vil det egentlig sige? Regenerativt lederskab handler ikke bare om at opretholde status quo eller om at holde dampen oppe i en presset hverdag. Det handler om at genskabe energi og skabe et miljø, hvor både mennesker og systemer blomstrer. Og her kommer yoga ind i billedet.

The Five Points of Yoga, formuleret af Swami Vishnu Devananda, er en enkel og kraftfuld ramme, der kan hjælpe ledere til at skabe balance – både i deres eget liv og i deres organisationer. Det er en livsfilosofi, som rækker ud over yogastudiet og kan være med til at forme, hvordan vi tænker, handler og leder. Lad os dykke ned i, hvordan hvert af de fem punkter kan bidrage til et mere regenerativt lederskab.

Lad os starte med det basale: kroppen. I yoga betyder āsanas de fysiske stillinger, som styrker og smidiggør kroppen, men det handler om meget mere end det. Korrekt bevægelse handler om at skabe en stærk og stabil base, hvorfra alt andet kan udspringe.

Som ledere bruger vi vores krop konstant – møder, oplæg, fysisk aktivitet, lange dage på kontoret. Hvis vi ikke passer på den, mister vi energi, og vores evne til at træffe gode beslutninger svækkes. Derfor er det afgørende, at vi sørger for, at vores kroppe er sunde og stærke. Det kan være så simpelt som at integrere mere bevægelse i hverdagen – tage trapperne, strække ud i løbet af dagen eller måske endda indføre små åndehuller med yoga eller andre former for bevægelse i løbet af arbejdsdagen. Som ledere kan vi modellere vigtigheden af fysisk sundhed for vores teams – fordi når vi har en stærk krop, har vi også en stærk base for alt andet.

Når Mette & Kristine underviser på Faciliteringskursus, så kalder vi det at “stå stærkt i rummet”.

Prānāyāma – livsenergi (nogle vil måske kalde det åndedrætskontrol), er noget af det mest transformative, du kan arbejde med som leder. Vores åndedræt er tæt forbundet med vores mentale og følelsesmæssige tilstande. Når vi er stressede, bliver vores åndedræt hurtigere og mere overfladisk. Når vi er rolige og fokuserede, er det langsommere og dybere.

Hvis vi som ledere kan lære at kontrollere og arbejde positivt med vores åndedræt, kan vi også lære at varetage vores energi – og vores reaktioner. Det kan være en uundværlig teknik i pressede situationer, hvor du som leder har brug for at bevare overblikket og træffe gode beslutninger. At integrere en simpel åndedrætspraksis i hverdagen kan gøre en verden til forskel – ikke bare for din egen ro, men også for den energi, du bringer ind i hverdagen i din organisation.

Det kan virke selvmodsigende, men nogle gange er det mest produktive, vi kan gøre som ledere, at give slip.

Śavāsana, afslapningsstillingen i yoga, minder os om vigtigheden af at give kroppen og sindet lov til at restituere.

I et arbejdsmiljø er det let at falde i fælden med at tænke, at mere arbejde og færre pauser fører til bedre resultater. Men det er en myte. Hvis vi som ledere ønsker at opbygge regenerativ energi – for os selv og vores teams – skal vi omfavne pauser som en naturlig del af arbejdsrytmen. Det kan være alt fra at indføre mindfulness-pauser til at skabe en kultur, hvor overarbejde ikke er normen. Husk, at pauser ikke er et tegn på dovenskab, men et nødvendigt redskab til at opretholde kreativitet og klarhed på længere sigt.

Āhāra handler om, hvad vi byder vores krop af næring – både fysisk og mentalt. I yogisk praksis betyder det at spise nærende og bevidst, så vi giver vores krop den rette energi til at fungere optimalt.

Men for mig handler korrekt diæt i ledelse om mere end bare mad. Det handler om, hvad vi “føder” vores organisation med. Hvordan er kulturen? Hvilke værdier og idéer cirkulerer? Hvordan støtter vi hinanden? Ledere har en unik mulighed for at forme kulturen ved at sikre, at den nærer alle i organisationen. Det kan betyde, at vi tilskynder sunde måltider, men det kan også betyde, at vi tænker på, hvordan vi skaber en nærende arbejdsplads, hvor medarbejdere føler sig set, hørt og værdsat.

Sidst, men ikke mindst, kommer vi til det punkt, der binder det hele sammen: positiv tænkning og meditation. Dette er kernen i regenerativt lederskab. Hvordan vi tænker, påvirker alt. Hvis vi som ledere konstant er fanget i negative tanker, frygt og bekymringer, vil det afspejle sig i vores handlinger – og i vores organisationer.

Meditation og positiv tænkning er ikke noget “hippie-hippie.” Det er konkrete værktøjer, der hjælper os med at skærpe vores fokus, forblive rolige under pres og skabe et mentalt rum, hvor vi kan træffe bedre beslutninger. Ved at skabe tid til refleksion og meditation, både for os selv og for vores teams, kan vi sikre, at vores lederskab kommer fra et sted af klarhed og intention – ikke fra stress eller frygt.

Hos Karlshøj & Co tror vi på, at regenerativt lederskab er fremtiden. Det handler ikke kun om at skabe profit, men om at skabe organisationer, der blomstrer på alle niveauer. The Five Points of Yoga giver en enkel, men dybtgående måde hvorpå vi kan gøre det.

Ved at tage ansvar for vores egen sundhed – fysisk, mentalt og følelsesmæssigt – kan vi som ledere skabe en arbejdsplads, der er bæredygtig, nærende og fuld af liv. Det handler om at skabe noget, der ikke kun overlever, men som også har potentialet til at vokse og regenerere over tid. Og det starter med os selv.

Jeg har taget min egen 200 timers RYT certificerede yogalærerudannelse ved KULA Yoga, der som det eneste danske yogacenter tilbyder en fuld hathayoga uddannelse inden for Sivananda traditionen.

KH Kristine